Як часто повертати матрац, щоб він служив довше: поради експертів

Матрац щодня зазнає тиску в тих самих місцях, де лежить тіло. З часом це призводить до нерівномірного зносу: з'являються вм'ятини, матрац просідає й втрачає здатність належним чином підтримувати хребет. Наслідком можуть бути дискомфорт, біль у спині та погіршення якості сну.

Експерти радять повертати матрац на 180 градусів, щоб розподілити навантаження по всій поверхні. За словами фахівця Стіва Крінберга, така процедура не подвоїть термін служби виробу, але може продовжити його щонайменше на рік. Байрон Голуб, інший експерт, рекомендує робити це після перших шести місяців використання, а далі — раз на рік. Крінберг вважає безпечним загальним правилом повертання кожні пів року.

Важливо розрізняти поворот і перевертання. Поворот — це розворот матраца на 180 градусів у горизонтальній площині. Перевертання ж передбачає зміну сторін: нижня стає верхньою. Більшість сучасних матраців є односторонніми, тож перевертати їх не можна. Якщо сумніваєтеся, варто зазирнути в інструкцію виробника: у двосторонніх моделей обидві поверхні виглядають однаково й призначені для сну.

Перші ознаки нерівномірного зносу помітні не одразу: це можуть бути вм'ятини в місці, де людина зазвичай лежить, або відчуття, що тіло скочується до центру ліжка. Також може з'являтися біль чи скутість у нижній частині спини. Щоб перевірити матрац на просідання, Крінберг радить натягнути мотузку від одного краю до іншого, щільно притиснувши її до поверхні. Якщо посередині утворюється помітний проміжок — це сигнал.

Повертати матрац краще вдвох, підіймаючи його за краї, а не намагаючись підняти повністю. Перед процедурою варто оглянути каркас ліжка на наявність гострих деталей, які можуть пошкодити матрац. Якщо діяти доводиться самостійно, можна розвертати його поступово — на чверть за раз, тримаючи близько до тіла. Щоб не забувати про цю процедуру, її варто внести до календаря.

Регулярне повертання матраца — проста звичка, яка не потребує значних зусиль, але допомагає зберегти здоров'я спини та подовжити термін служби виробу. Головне — робити це систематично та враховувати особливості конкретної моделі.