Чому випадає волосся: генетика, харчування і що справді працює

Втрата волосся рідко стається раптово. Найчастіше це процес, який непомітно триває роками, і людина помічає його вже тоді, коли зміни стають очевидними. Розуміння механізму цього процесу допомагає відокремити те, на що можна вплинути, від того, що закладено природою.

За даними фахівців, понад 95% випадків порідіння волосся припадає на андрогенетичну алопецію. Ідеться про генетично зумовлену чутливість окремих фолікулів до дигідротестостерону (ДГТ) — речовини, яка утворюється з тестостерону. Масштаб явища значний: близько двох третин американських чоловіків мають помітну втрату волосся вже до 35 років, а до 50 років приблизно 85% стикаються з суттєвим зрідженням. Механізм полягає в поступовому зменшенні фолікула — волосина стає тоншою, коротшою і зрештою може перестати рости. Сертифікований хірург із відновлення волосся, засновник та медичний директор клініки Anderson Center for Hair доктор Кен Андерсон пояснює це так: «З часом фолікули, які чутливі до виснажливого впливу ДГТ, поступово зменшуються. Волосини стають тоншими, коротшими і, зрештою, можуть повністю припинити ріст. Медичний термін для цього поступового скорочення волосяного фолікула та його стрижня — „мініатюризація“. Це явище за своєю суттю є генетичним, оскільки саме гени людини визначають, чи будуть її волосяні фолікули чутливими, чи стійкими до згубної дії ДГТ».

Водночас спадковість — не єдина причина. Прискорити випадіння здатні перенесені тяжкі хвороби, складні операції, різке схуднення, сильний стрес, прийом окремих ліків, проблеми зі щитоподібною залозою та нестача поживних речовин. Тому перший крок — з'ясувати першопричину. Медичні методи спрямовані на уповільнення випадіння та стимуляцію росту, тоді як спосіб життя і харчування відіграють роль підтримки. Вони не подолають генетичну алопецію, але допоможуть зменшити втрати.

Базою щоденного догляду залишається достатня кількість білка й калорій: волосся — тканина, що росте швидко, і за нестачі харчування організм перенаправляє ресурси на важливіші потреби. «Волосся — це тканина, що росте надзвичайно швидко, і тіло з готовністю перенаправляє енергетичні ресурси подалі від росту волосся, коли харчування стає недостатнім. Це одна з причин, чому ми іноді спостерігаємо випадіння під час екстремальних дієт або дуже швидкого схуднення, і це величезна проблема для людей, які приймають препарати класу GLP-1», — зазначає доктор Андерсон. Дефіцити заліза, вітаміну D і цинку теж можуть погіршувати ситуацію, проте добавки варто приймати лише після аналізів і консультації з лікарем: високі дози без реального браку не допоможуть, а часом можуть зашкодити.

Важливий і стан шкіри голови. Хронічне запалення, лупа, себорейний дерматит чи свербіж створюють несприятливе середовище для фолікулів. За словами лікаря, «лікування запальних процесів шкіри голови створює для фолікула здоровіше оточення. Якщо у людини спостерігається виражена лупа, себорейний дерматит, свербіж чи запалення, цього необхідно позбутися в першу чергу. Хронічно запалена шкіра голови — це зовсім не те середовище, яке вам потрібне, якщо ви прагнете зберегти волосся». Також варто обережніше поводитися з волоссям: надмірне тепло, хімічні процедури й постійний натяг пошкоджують структуру волосини. Окремо згадується терапія червоним світлом — немедикаментозний метод із клінічною доказовою базою, який застосовують як допоміжний засіб: сам по собі він зазвичай проблему не вирішує, але дає користь у поєднанні з іншими методами лікування.

Отже, боротьба з порідінням волосся — це передусім точна діагностика причини, а вже потім комплекс заходів: збалансоване харчування, контроль дефіцитів, лікування запалень шкіри голови й обережний догляд. Генетичну схильність змінити неможливо, але цілком реально уповільнити її прояви та зберегти більше волосся на довший час.