Прихована залежність від алкоголю: 5 запитань для самоаналізу

Багато людей навіть не підозрюють, що їхні звички вже вийшли за межі безпечного вживання алкоголю. Американський досвід реабілітації свідчить: найчастіше залежність розвивається поступово, а перші тривожні сигнали людина ігнорує або виправдовує.

Корі Воррен, який у юності стикнувся з тяжкою формою алкоголізму, а після реабілітації став активним учасником Товариства анонімних алкоголіків, розробив простий тест для самоаналізу. Він пропонує чесно відповісти собі на п'ять питань. Зокрема: чи можете ви зупинитися після першого келиха, чи вечір завжди завершується кількома порціями? Чи здатні ви отримувати задоволення від відпустки чи зустрічей з друзями без спиртного? Чи ловите ви себе на плануванні наступної випивки? Чи натякали рідні, що варто скоротити вживання? І чи коштував вам алкоголь чогось більшого, ніж просто гроші — наприклад, стосунків, роботи чи здоров'я?

Якщо хоча б на одне запитання ви відповіли ствердно, це привід замислитися. Воррен наголошує: найчастіше оточення помічає проблему раніше, ніж сама людина. Головний критерій він формулює гранично просто: алкоголь робить ваше життя кращим чи лише забирає ресурси, нічого не даючи натомість.

Проблема знайома й знаменитостям. Актор Том Голланд, спробувавши «Тверезий січень» у 2022 році, зрозумів, що має психологічну залежність: він постійно думав про випивку та боявся, що без неї не зможе спілкуватися. Після повної відмови від алкоголю він відчув «ясність розуму» та покращив фізичну форму. Співачка Майлі Сайрус відмовилася від спиртного після операції на голосових зв'язках, а згодом зробила тверезість стилем життя. Супермодель Белла Хадід перестала пити ще 2021 року, бо боялася втратити контроль, і зізнається, що позбулася нічної тривожності та докорів сумління.

Регулярність вживання має значення не менше, ніж кількість. Навіть один келих вина щодня може стати звичкою, яка непомітно переросте у залежність. Тому фахівці радять час від часу ставити собі незручні запитання — і чесно на них відповідати.