Магнітні бурі 11–12 вересня: чому це важливо і як вплине на самопочуття

За даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, 11 вересня очікується сонячна активність із планетарним К-індексом 3 — це зелений рівень, який відповідає слабким магнітним бурям. Наступного дня, 12 вересня, показник прогнозують на рівні 2,7, що також залишається в межах зеленого рівня.

Геомагнітну активність вимірюють за шкалою від 0 до 9. Орієнтиром слугує К-індекс: значення до 4 вважаються незначними й часто проходять непомітно для більшості людей. Бурею червоного рівня називають ситуацію, коли показник сягає 5 і вище — саме такі періоди найбільше впливають на самопочуття. При К-індексі 7–8 у небі можна спостерігати полярні сяйва, а високий рівень активності здатен спричиняти збої в роботі стільникового зв'язку, супутників, радіочастот і GPRS.

Магнітні бурі виникають через регулярні спалахи та вибухи на Сонці, під час яких виділяється велика кількість енергії. Потік заряджених частинок — протонів і електронів — рухається в різних напрямках, зокрема до Землі. Досягаючи магнітосфери планети, вони й викликають те, що науковці називають магнітною або сонячною бурею.

Для самопочуття людей ключовим є вплив на атмосферний тиск. Через це частина людей може відчувати головний біль, втому та стрес. Спеціальних ліків саме від магнітних бур не існує, але полегшити стан можна звичайними препаратами, які людина зазвичай використовує за таких симптомів.

Щоб допомогти організму в дні підвищеної активності, варто подбати про режим дня й харчування: добре висипатися та їсти здорову їжу. З раціону краще прибрати гостре, солоне, жирне й алкоголь, а кількість кави зменшити. Корисними будуть трав'яні чаї та достатня кількість води. Прогулянки на свіжому повітрі, за можливості за містом, допоможуть підтримати тонус, але варто уникати прямого сонячного проміння. Помірні фізичні навантаження додадуть бадьорості, натомість конфліктів і стресових ситуацій ліпше оминати.

Людям із хронічними захворюваннями радять більше відпочивати й тримати необхідні ліки під рукою. Підбадьоритися зранку допоможе контрастний душ, а розслабитися ввечері — ванна.

Варто враховувати, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися: дослідники сонячної активності оновлюють дані кожні три години. Тож остаточна картина на 11–12 вересня ще може коригуватися, і чутливим до геомагнітного фону людям варто стежити за оновленнями.