Магнітні бурі 19–20 вересня: слабка активність і що це означає для самопочуття

За даними Центру прогнозування космічної погоди (SWPC) NOAA, у суботу, 19 вересня, очікується сонячна активність із К-індексом 2,3, а в неділю, 20 вересня — з показником 1,7. Обидва значення перебувають у зеленій зоні та відповідають слабким магнітним бурям. Геомагнітну активність вимірюють за шкалою від 0 до 9: про сильну бурю говорять тоді, коли планетарний К-індекс сягає 5 і вище.

Магнітні бурі виникають унаслідок регулярних спалахів і вибухів на Сонці, під час яких виділяється велика кількість сонячної енергії. Потік заряджених частинок — протонів та електронів — рухається в різних напрямках, зокрема у бік Землі. Коли він досягає магнітосфери нашої планети, виникає явище, яке науковці називають магнітною або сонячною бурею. Коливання в межах К-індексу від 1 до 4 вважаються незначними і часто залишаються непомітними для людей. Лише бурі з показником понад 5 класифікують як червоний рівень — саме вони найбільше впливають на самопочуття. Під час таких піків можливі збої в роботі веж стільникового зв'язку, супутників, радіочастот і GPRS, а за К-індексу 7–8 можна спостерігати полярні сяйва.

Вплив на людей пов'язаний насамперед зі змінами атмосферного тиску. Через це частина людей відчуває головний біль, втому та стрес. Спеціальних ліків саме від магнітних бур не існує, але полегшити симптоми можна звичними препаратами. Серед загальних порад — дотримання режиму дня й харчування, повноцінний сон, здоровa їжа, відмова від гострого, солоного, жирного та алкоголю, а також скорочення кількості кави. Варто пити трав'яні чаї та достатньо води, гуляти на свіжому повітрі, за можливості виїжджати за місто, але уникати прямого сонячного проміння. Помірні фізичні навантаження додадуть бадьорості, тоді як конфліктів і стресових ситуацій краще оминати. Людям із хронічними захворюваннями радить більше відпочивати й тримати необхідні ліки під рукою; вранці підбадьорить контрастний душ, а ввечері розслабить ванна.

Важливо враховувати, що прогнози магнітних бур не є остаточними: дослідники сонячної активності оновлюють дані кожні три години. Тож якщо найближчими днями з'явиться більш точна інформація, вона може відрізнятися від поточної.

Підсумок: 19 і 20 вересня Земля перебуватиме в зеленій зоні геомагнітної активності — без сильних бур і пов'язаних з ними технічних збоїв. Для більшості людей це нейтральний фон, а от метеозалежним і людям із хронічними захворюваннями варто просто дотримуватися звичних профілактичних порад.