13–14 вересня: слабкі магнітні бурі та що це означає для самопочуття

За даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, 13 вересня сонячна активність сягне К-індексу 3,3, а 14 вересня — 3,7. Обидва показники перебувають у зеленій зоні та відповідають слабким магнітним бурям. Для орієнтиру: геомагнітну активність вимірюють за шкалою від 0 до 9, і лише значення від 5 і вище вважається сильною бурею.

Магнітні бурі виникають через регулярні спалахи та вибухи на Сонці, під час яких вивільняється велика кількість сонячної енергії. Потік заряджених частинок — протонів і електронів — рухається в різних напрямках, зокрема й до Землі. Досягнувши магнітосфери планети, вони й спричиняють те, що науковці називають магнітними або сонячними бурями. Коливання в діапазоні К-індексів від 1 до 4 вважаються незначними й часто залишаються непомітними. Ситуація змінюється, коли показник перевищує 5: такі бурі класифікують як червоні, і саме вони найбільше здатні впливати на самопочуття. За бурь із К-індексом 7 або 8 можна спостерігати полярні сяйва, а високий рівень активності іноді дається взнаки збоями в роботі стільникових веж, супутників, радіочастот і GPRS.

На людський організм магнітні бурі впливають через атмосферний тиск. Частина людей у такі періоди скаржиться на головний біль, втому та стрес. Спеціальних ліків саме від магнітних бур не існує, але полегшити симптоми можна звичними препаратами. Утім, за нинішніх показників привід для занепокоєння радше мінімальний: 3,3 та 3,7 — це слабкий рівень, тож більшість навряд чи відчує зміни.

Тим, хто все ж реагує на коливання геомагнітного фону, варто подбати про базові речі. Передусім ідеться про режим дня й харчування: повноцінний сон, здорову їжу, відмову від гострого, солоного, жирного й алкоголю, а також скорочення кількості кави. Корисними будуть трав'яні чаї та достатня кількість води. Прогулянки на свіжому повітрі, за можливості за містом, допоможуть організму, але варто уникати прямого сонячного проміння. Помірні фізичні навантаження додадуть бадьорості, а от конфліктів і стресових ситуацій краще уникати. Людям із хронічними захворюваннями радимо більше відпочивати й тримати необхідні ліки під рукою. Вранці підбадьоритися допоможе контрастний душ, а ввечері розслабитися — ванна.

Важливо пам'ятати, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися: дослідники сонячної активності оновлюють дані кожні три години. Тож остаточна картина на 13–14 вересня може скоригуватися, і стежити за оновленнями варто напередодні.