Магнітні бурі 11–12 серпня: чого чекати та як полегшити самопочуття

Геомагнітна активність вимірюється за шкалою від 0 до 9 за допомогою планетарного К-індексу. Якщо показник сягає 5 або вище, це вже кваліфікується як сильна магнітна буря.

У понеділок, 11 серпня, очікується К-індекс на рівні 3,7 — це зелений рівень, що відповідає слабким магнітним бурям. У вівторок, 12 серпня, прогнозується К-індекс 4,7 — жовтий рівень, який вже вважається середньою магнітною бурею.

Магнітні бурі виникають через спалахи та вибухи на Сонці, коли заряджені частинки — протони та електрони — досягають магнітосфери Землі. Коливання від К-індексу 1 до 4 зазвичай залишаються непомітними для більшості людей. А от бурі з К-індексом 5 і вище можуть впливати на самопочуття: через зміни атмосферного тиску можливі головний біль, втома та стрес. За високої активності можуть також спостерігатися збої в роботі супутників, стільникового зв'язку та радіочастот.

Полегшити стан під час магнітних бур допоможуть прості заходи: дотримання режиму сну та харчування, відмова від гострої, солоної та жирної їжі, алкоголю та надмірної кількості кави. Варто пити більше води та трав'яних чаїв, більше гуляти на свіжому повітрі, але уникати прямого сонячного проміння. Легкі фізичні навантаження та уникнення стресів також позитивно вплинуть на стан. Людям із хронічними хворобами рекомендується більше відпочивати та тримати під рукою необхідні ліки.

Прогнози сонячної активності можуть змінюватися: дослідники оновлюють дані кожні три години, тому варто стежити за актуальною інформацією.