Спека до +30° у Львові: як пережити повернення літа

За даними Львівського регіонального центру з гідрометеорології, у місті та області очікується мінлива хмарність без опадів. Вітер південний, помірний, 7–12 м/с. Після відносно прохолодної ночі вдень повітря у Львові прогріється до 28–30° тепла, а по Львівській області — до 27–32°.

Така різка зміна погоди несе ризики для здоров’я, особливо для літніх людей, дітей та тих, хто має серцево-судинні захворювання. Медики радять дотримуватися кількох простих правил, аби уникнути перегріву. Обов’язково захищайте голову та очі: панама, кепка чи капелюх із широкими полями, а також сонцезахисні окуляри з UV-фільтром допоможуть запобігти сонячному удару.

Перед виходом на вулицю наносьте сонцезахисний крем із SPF не менше 30–50 за 20 хвилин до виходу, а потім оновлюйте його кожні дві години. Обирайте вільний одяг із натуральних тканин світлих відтінків — льон або бавовна. Важливо дотримуватися питного режиму: пити достатньо чистої води без газу, уникати солодких напоїв, алкоголю та надмірної кількості кави, які сприяють зневодненню.

Особливо обережними варто бути з 11:00 до 16:00 — у цей час ультрафіолетове випромінювання найактивніше, тому краще уникати прямого сонця. Нагадаємо, що попередні дні у Львові були прохолоднішими, тож різкий перепад температур може стати додатковим стресом для організму.